フィットボクシング2効果測定(5か月)&健康診断

2021年6月26日

2021年お正月から始めたフィットボクシング。

時々できない日もありますが、おおむね毎日続けられています。

 

フィットボクシング2を始めたときの話

 

3か月経過レポート

 

忙しかったりどうしても気持ちが沈んでいる日は、

デイリーじゃなくてカスタムで1,2個だけでもやると、

スタンプは押せるのでオススメです。

 

ちなみにスタンプ押すだけならストレッチでもOKだし、

なんならエクササイズを中止しても押せます……。

 

が、スタンプを押すことが目的ではないので、

私は3分でも6分でも、腕は振るようにしてます。

 

さて、6月の頭に職場の健康診断を受けてきました!

 

8か月ぶりの健康診断

弊社では春に健康診断を受けるのですが、

前回(2020年分)はコロナの影響で10月に後ろ倒しになっていました。

 

なので今回は、約8か月ぶりの健康診断です。

 

前回の結果

身長:152.5cm

体重:48.2kg

体脂肪率:32.5%

腹囲:79.5cm

 

今回の結果

身長:152.5cm

体重:47.9kg

体脂肪率:31.7%

腹囲:73.0cm

 

腹囲が!!

お腹がへっこんでいる!!

けど、もちろんまだまだ細い人にはなれていないので……

 

さらに、見てくださいこの、

30%越えの体脂肪率・・・。

 

健康体への道はまだまだ遠いなと思い知らされました。

 

フィットボクシング+αを考える時期?

もちろん、フィットボクシングを猛烈にやって激やせした人はいます。

 

でも、腹筋が割れた! みたいな人になると、

かなりの割合でリングフィットを併用している気がします。

 

フィットボクシングをしていて腹筋にきいているかというと、

太ももや肩甲骨あたりに比べると微妙です。

 

ゲーム内でも「腹筋を縮めて!」という声かけがあるくらいなので、

使っているはずなのですが……

 

で、そろそろ別の運動を組み合わせる時期に来たかな? と思いました。

 

運動が楽しくなってきた

私はもともと大の運動嫌いです。

 

これまでもダイエットといえば、

一度は食事制限をしてみるものの、

ご飯を減らすくらいなら運動するわと走り始め、

さらに走るのが嫌すぎてリングフィットを買うという、

 

「これはいや」「あれはいや」で、

しぶしぶ何かを選んできました。

 

しかしフィットボクシングに出会って、

人生で初めて、身体を動かすって楽しい! 汗をかくって気持ちいい!

という気持ちになったんですね。

 

というわけでちょっと、

別の運動もしてみたくなってきちゃったんです。

 

とりあえず、

体脂肪率の低減腹筋を割ることを新たに目標に据えて、

運動メニューを追加してみようかなと思います。

 

健康保険証でコナミスポーツクラブに少し安く通えるようなので、

コナミ含めいくつかジムを見学してみようと思います。

 

引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

 

追記:カーブスに入会した

なんと、おばあちゃま御用達ジム「カーブス」に通い始めました。

30分サーキットとレーニング、超楽しい。